co jeśc

musisz jeść co 3 max 4 godziny inaczej dieta nie ma sensu. postaraj sie jakoś tak wszystko ułożyć aby współgrało ze sobą, powoli się przyzwyczaisz.

Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]

Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]

Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]

A jak to jest z kawa? Może z tym i z tym warto zachować odpowiedni odstęp? Chciałbym zastosować do tego cyklu jeszcze megace żeby jeść w końcu tyle ile sobie zaplanuje, co myślicie o tym? Tylko strasznie ciężko to dostać w jakiejś rozsądnej cenie.

dokładnie, bez przegięć. Teorii jest tyle co ludzi. Teoretycznie nie powinno się jeść b, t, ww, razem bo są trawione przez różne enzymy w różnym ph, niektóre kwaśnym , niektóre zasadowym. A pokażcie mi kogoś kto ma zjeść 6 posiłków i wsuwa osobno ryż, za pół godziny kuraka itd. Jak chce Ci się pić podczas posiłku to pij. lessie tzn...lisica

ale po co? proch to jest proch... zawsze lepiej jest jeść naturalne rzeczy

nie ma tego we krwi, to jest w rozumie - nazywa się lenistwo, skoro nie chcesz zacząć jeść to co chcesz osiągnąć?

ale te 2mg na tabse hmmm musialbym chyba dzienie 10 jesc a co o tych zastzykach powiecie ?? flakon 10 ml

jak sam bediesz ja robil ew ktos zaufany z rodziny optymalne niby trzymja to co deklaruja ale jesc sie toto srednio da

Ten dział nie jest dla Ciebie, pierw dział odżywanie gdzie dowiesz się co i jak jeść, następnie dział trening dla początkujących dowiesz się jak trenować, suple nie dl Ciebie na razie, opanuj pierw podstawy.

Ten dział nie jest dla Ciebie, pierw dział odżywanie gdzie dowiesz się co i jak jeść, następnie dział trening dla początkujących dowiesz się jak trenować, suple nie dl Ciebie na razie, opanuj pierw podstawy. sog jak wejdzie... klarownie napisane... ja za bardzo skrocic chcialem ;-)

Odpowiedzi wyzej powalajace. Ponoc mamy sobie pomagac i doradzac...Zal. Ułoz sobie diete na spokojnie. Wiem ze chaotycznie to wyglada ale da rade ogarnac http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poprostu sprawdz co ile musisz jesc zeby utrzymac swoja wage i to zawyz o 500kcal ;>

jw.. Forum jest od tego zeby sobie pomagać, tym bardziej widzicie chlopaka, rok ćwiczy , najwidoczniej nie wie co robić, zamiast doradzić bo jesteście "starsi" stażem to sie ryjecie z niego. Generalnie przy 180cm 59 kg wagi, wiatr sie przewróci . Starasz się jeść jak najwiecej weglowodanów i 100g biaka, oblicz ile ci potrzeba, zgodnie z twoja [...]

zdrowe tluszcze na ostatni posilek jak najbardziej ok. Te dwa posilki co podalas mozesz spokojnie jesc

"Moja dieta polega na spozywaniu 4-5 niewielkich, aczkolwiek dobrze zbilansowanych posiłków dziennie" czegos tu nie czaje jak chcesz mase robic to po co sie ograniczasz ?? Mozesz jesc 4-5 posilki ale duze i do tego jeszcze dodawac gainera albo i nie jak juz nie bedzie takiej potrzeby. Dziwne troche albo czegos nie rozumiem

Niech jej lekarz powie co ma jeść tu nikt nie chce mieć nikogo na sumieniu.

Ja tez zrzucalem sadlo i nawet mi to wyszlo bez spadku sily. Grunt to 0 weglowodanow czyli mozna jesc duzo bialek i tluszczy ale bez jedzenia pieczywa, slodyczy, ryzu, ziemniakow a nawet owocow slodkich. Do tego L-Karnityna, HMB troche rowerka. No najgorzej z ta dieta (poczytaj gdzies o diecie tluszczowej)- przed treningiem to tam banan albo dwa [...]

a co ze spalaczem? jakies cla, moze cos typu therm line? edit: rozumiem ze biale pieczywo odpada, ciemne np takie z ziarnami itp moze jesc? Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2009-10-15 15:58:13

Skąd wiesz że dobrze gada, mowi o psychologii i o mięśniach skoro jeszcze nie obejrzałeś? Z plotek? A co do nagłego przyrostu mięśni to takich ,,cykli" można znaleźć trochę, był temat o tym jak George St-Pierre wagi do walki nabiera, ponad 10 kg w miecha. Dużo jeść to podstawa...;)